Es por Eso que Usted debe Dormir hacia su Lado Izquierdo
Todos saben cómo el sueño es importante para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, el modo en que usted duerme es tan importante como el tiempo.
La posición en la que duerme puede afectar su salud, ayudar a mantener la piel joven y estimular la salud.
Aquí hay seis razones para dormir a la izquierda
1. Refuerza el sistema linfático
Dormir de su lado izquierdo, permite que su cuerpo filtre mejor los líquidos y residuos a través de los ganglios linfáticos. Esto sucede porque el lado izquierdo de nuestro cuerpo es el lado linfático más fuerte.
2. Mejora la digestión
Cuando se trata de la digestión, dormir en el lado izquierdo puede ser mejor que el derecho, debido a la gravedad. Acostado en el lado izquierdo, los residuos de alimentos se mueven con más facilidad del intestino grueso hacia el colon inferior, lo que significa que usted probablemente va a evacuar al despertar.
Dormir del lado izquierdo garantiza que el organismo siga creando enzimas pancreáticas y ayudará en los procesos digestivos.
3. Es bueno para el corazón
Los médicos aconsejan que las mujeres embarazadas duerman a su lado izquierdo, para aumentar la circulación del corazón. Incluso si usted no está embarazada, o no es mujer, dormir del lado izquierdo ayuda a aliviar el peso sobre el corazón rezept viagra.
4. Ideal para embarazadas
Dormir del lado izquierdo, no sólo provoca el estímulo de la circulación. Como alivia el peso de la espalda, y mantiene el útero sin exprimir el hígado, ayuda a elevar el flujo de sangre hacia el útero, los riñones y el feto.
5. Reduce el acidez
Acostado del lado izquierdo ayuda a reducir las señales de reflujo ácido. Esto es porque el estómago se encuentra en el lado izquierdo.
La cama en el lado derecho puede empeorar los síntomas.
Si usted está con acidez, tire del lado izquierdo que el alivio debe venir en 10 minutos.
6. Puede aliviar el dolor de espalda
Las personas con dolores crónicos en la espalda, pueden sentir un poco de mejora si se pasan a dormir del lado izquierdo. Esto porque va a aliviar el peso de la columna.
Si usted suele dormir en otra posición, puede tomar un tiempo para acostumbrarse. Para ello puedes seguir algunos consejos:
-De derecha en el lado izquierdo, y presione una almohada en la longitud de su cuerpo entero contra su espalda. Esto le impide rodar.
-Tiene que cambiar el lado de la cama que duerme. Esto puede hacer más fácil.
-Otro truco es mantener una luz encendida en el lado derecho. Porque naturalmente su cuerpo querrá apartarse de la luz mientras duerme.
Trate de hacer estos pequeños cambios, que le proporcionar una noche de sueño mejor y, respectivamente, una mejora en su salud.
Es importante resaltar que las personas con problemas como apnea del sueño, glaucoma, enfermedades cardíacas y síndrome del túnel carpiano, pueden no obtener mejoría al dormir del lado izquierdo.