Estos son los beneficios de los abrazos para su salud
Cuando usted da o recibe un abrazo, la hormona oxitocina - la hormona de la "felicidad" - se libera.
Esto también está relacionado con el vínculo social, especialmente entre madre e hijo, y tiene aún más beneficios: reduce la presión arterial y los niveles de estrés y aumenta el bienestar general.
Para ser eficaz, ese contacto físico debe ser sincero y durar algunos segundos. No hay nada más hermoso que refugiarse en los brazos de alguien que amas.
Aunque puede haber sido enseñado que un abrazo es algo "íntimo" (y realmente es), incluso un abrazo en la calle con un extraño puede ser exactamente lo que usted necesita para añadir color a un día gris.
Estos son algunos de los beneficios de los abrazos para su salud
1-Ellos llenan su cuerpo con el oxígeno
Cuando usted entra en un abrazo, estimula los niveles de hemoglobina, lo que se traduce en más transporte de oxígeno al torrente sanguíneo y órganos vitales. ¡Es como estar instantáneamente rejuvenecido!
2-Ellos reducen la presión alta
Estos beneficios no sólo se refieren a los abrazos, sino también al simple acto de dar las manos a alguien que amas. De cualquier forma, disminuye la frecuencia cardíaca y reduce la presión arterial, lo que se traduce en sentimientos más pacíficos y menor riesgo de problemas cardíacos.
3- Ayudan en el desarrollo de un bebé
Cuando usted abraza a un recién nacido, madres, familiares, médicos y enfermeras están ayudando a mejorar el proceso de desarrollo, aumentando la energía y el sistema inmunológico, y ayudando al niño a relacionarse con su ambiente. ¡Los abrazos también los ayudan a reconocer a los demás!
4-Ellos reducen el estrés
Cuando usted llega a casa después de un día estresante, no hay nada mejor que un gran abrazo de sus hijos, su pareja o incluso su mascota. Esto ocurre porque el contacto directo con alguien que amas mucho alivia tus preocupaciones, ayuda a olvidar el trabajo o problemas financieros y automáticamente trae una sonrisa a tu cara. Mejor que un baño caliente o té de hierbas, un abrazo puede ayudarle a despedirse del estrés.
5-Ellos fortalecen su sistema inmunológico
Otro beneficio de abrazos es que pueden ayudarle a medida que envejecen. Cuando usted da o recibe un abrazo, él fortalece su sistema inmunológico y reduce su susceptibilidad a enfermedades, especialmente en invierno. Cuando la temperatura cae, por lo tanto, es el comienzo de la temporada de abrazos para todos. Esto ayudará a evitar los resfriados y el dolor de garganta.
6-Ellos eliminan el insomnio
Los abrazos son como una poderosa píldora para dormir que puede ayudarle en aquellas noches en que usted no puede dormir, porque usted no puede dejar de pensar en ciertos problemas o porque hay una tormenta por ahí. Si es difícil dormir y usted está teniendo un impacto negativo en la salud, el mejor remedio es dormir cerca de alguien que usted ama. Si usted vive solo, tome su perro o gato!
7-Ellos son un antidepresivo natural
Ellos son un antidepresivo natural
De la misma forma que los abrazos le ayudan a dormir ya eliminar el estrés, ellos también sirven como un potente antidepresivo. Si usted se siente triste, infeliz o no encuentra sentido en su vida, es una buena idea abrazar a alguien cercano a usted. Este contacto retornará significado para su vida y le hará sentirse comprendido y menos solo.
Más beneficios de abrazos
Además de los beneficios para la salud de dar y recibir abrazos, existen otros beneficios emocionales y mentales:
1-Sensaciones aumentadas de seguridad y confianza
Un abrazo le hace sentirse bienvenido, apoyado y consolado. Usted puede salir frente a una multitud y hacer una presentación, hacer frente a un examen y hacer bien, o finalmente llegar a un acuerdo con algo que usted está escapando desde hace mucho tiempo. Si usted necesita una dosis de confianza en cualquier situación que te deja nervioso, basta con pedir un abrazo. Usted se relajará y sentir que puede hacer cualquier cosa.
2-menos irritabilidad
Al estimular su circulación, los abrazos pueden ayudar cuando usted se siente abrumado por la rabia. ¿Por qué? Porque eso permite liberar toda esa tensión y relajarse. Si usted está de mal humor por ninguna razón en particular, como por un abrazo de alguien. Incluso un compañero de trabajo puede ayudar.
3-Expresión de sentimientos
¿Qué mejor manera existe para mostrar a alguien que usted los ama que dándoles un abrazo? Este acto expresa sus emociones sin que usted tenga que decir una palabra. Todo el mundo sabe el significado de un abrazo. Podría decir: "Usted puede contar conmigo", "Usted es importante para mí", "Te voy a proteger", "Yo entiendo", "Te amo", y mucho más. Los abrazos te conectan a otras personas y ambos se benefician del contacto. ¡Ha llegado la hora de dar más abrazos!