Aprenda Como Acabar con una Piel Seca y Lábios Rachados de Forma Fácil

Nuestro cuerpo necesita de vitaminas y minerales, un fin de realizar sus funciones diarias corretamente. Una mejor manera para esto es una alimentación diversificada y saludable.

¿Tienes algún signo? Eles indicam deficiencia de vitaminas:

Lábios rachados

Esto está relacionado con la vitamina B (B3, B2 y B12), ferro e deficiencia de zinco. Geralmente entre os vegetarianos.

Una mejor manera de adquirir a través del consumo de acelga suiza, amendoim, salmão, marisco, ovos, atum, carne de frango y lentilhas.

Una absorción de ferro puede ser mejorada con una ayuda de la vitamina C que por su vez puede ser encontrada en pimentones vermelhos, couve, brócolis y couve-flor.

A vitamina C también ayuda no fortalecimiento del sistema imunológico.

Erupción roja no rosto y pelo

Puede ser deficiencia de vitamina B7. Usted debe comer más ovos cozidos, couve-flor, soja, nozes, framboesas, plátanos, salmão, abacate y cogumelos.

Mudanzas y pelusas en el pelo con mucho parecido con acné que aparecem no rosto, costas, coxas y brazos

Falta de vitamina E, A y ácidos graxos. (Margarina) y alimentos saturados. Consuma gordura saludable. Poderá obtener vitamina A de cenouras, pimentas vermelhas, batata-doce y vegetales verdes, una vitamina D puede ser adquirida por el centro de exposición por 10 minutos por día.

Formigamento y dormencia en los brazos, los pies y el cuerpo

Deficiencia de vitamina B (B9, B6 y B12) que está relacionada con los nervios periféricos. Otros síntomas pueden aparecer como fadiga, desequilíbrio hormonal, depresión y anemia. Usted debe comer ovos, feijões, aspargos, espinafre, beterraba, marisco y frango.

Cãibras musculares, dor nos dedos, pernas y pulsos

Usted está carente de magnésio, cálcio y potássio. Personas que están sufriendo de esta condición Elas necesita consumir brócolis, avelas, toranja, améndoas, cerejas, maçãs, plátanos, dente-de-leão, espinafre e couve.